Tip 1: ตัดสินใจเท่าใดน้ำหนักที่คุณจำเป็นต้องสูญเสีย – คนส่วนใหญ่เริ่มต้นการเดินทางของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักโดยอ้างว่าเป็น xyz กิโลกรัมน้ำหนักตัวมากเกิน นี้ไม่ได้เป็นวิธีที่มีสุขภาพในโครงการหรือจุดมุ่งหมายสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก คำนวณน้ำหนักที่ต้องการของคุณกับความสูงของคุณโดยใช้วิธีการที่เชื่อถือได้เช่นค่าดัชนีมวลกายและตั้งน้ำหนักเป้าหมายการสูญเสียสุขภาพ นี้มักจะเป็นครึ่งรบชนะ Tip 2: การบริหารเวลา – นี้จะมองข้ามค่อนข้างบ่อย ตัดสินใจว่าส่วนหนึ่งของวันของคุณจะทุ่มเทเพื่อการออกกำลังกายเมื่อในสัปดาห์ที่คุณจะตุนของชำและเมื่อคุณจะทำอาหาร – ทั้งหมดภายในงานปัจจุบันของคุณและชีวิตประจำบ้าน ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ตอนนี้วันของคุณจะรีบและได้วางแผนและคุณจะไม่สามารถที่จะรักษาความพยายามลดน้ำหนักของคุณ Tip 3: สต็อกห้องครัวของคุณ – เก็บบ้านของคุณดี stocked กับผลไม้, ผัก, เนื้อสุขภาพ, ธัญพืช, ธัญพืช, เครื่องเทศและ flavourers ตามเทคนิคของเราในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ, ผักทำอาหารสำหรับสัปดาห์และไขมันต่ำกระทู้ปรุงอาหารเพื่อให้เข้าใจวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถตุนครัวของคุณด้วยส่วนผสมเพื่อสุขภาพและอร่อย ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ไปลงในขั้นตอนต่อไป – อาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงอาหารที่บ้าน Tip 4: กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ homecooked – ไม่ว่าจะเป็นคุณที่มีการปรุงอาหารให้สมาชิกในครอบครัวหรือช่วยให้บ้านดูให้แน่ใจว่าทุกคนปฏิบัติวิธีการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพและส่วนผสม สอบถามบุคคลผู้ที่สูญเสียน้ำหนักทางสุขภาพใด ๆ และคุณก็จะได้ยินเกี่ยวกับวิธีมื้อ homecooked สุขภาพเป็นเหตุผลใหญ่ที่อยู่เบื้องหลังมัน ใช้น้ำมันน้อยกว่าเกลือต่ำผักผลไม้สดและคุณจะเริ่มเห็นผลในเวลาไม่นาน Tip 5: เริ่มการออกกำลังกายหัวใจ + น้ำหนัก…